Afvallen op maat

Afvallen is voor veel mensen een terugkerende uitdaging. Vaak proberen we de nieuwste diëten en methoden, maar het jojo-effect ligt altijd op de loer. Afvallen op maat van Tatjana van Strien biedt een alternatief dat zich richt op een duurzame en persoonlijke aanpak. Dit boek helpt je niet alleen gewicht te verliezen, maar ook om de onderliggende oorzaken van je eetgedrag te begrijpen.

Op basis van ruim 25 jaar wetenschappelijk onderzoek presenteert Van Strien een methode waarmee je zelf kunt ontdekken wat jouw unieke eetprobleem veroorzaakt. Met een praktische zelftest krijg je inzicht in jouw persoonlijke situatie en leer je welke stappen je kunt nemen om blijvend af te vallen zonder terugval.

Wat leer je?

• Persoonlijke analyse: Via een zelftest ontdek je welke factoren jouw eetgedrag beïnvloeden, zoals emotioneel eten of stress.
• Duurzame strategieën: Je leert hoe je op een gezonde manier gewicht kunt verliezen zonder strenge diëten of tijdelijke oplossingen.
• Emotioneel eten begrijpen: Het boek gaat in op de rol van emoties bij eten, zowel bij negatieve als positieve gevoelens.
• Voorkomen van jojoën: Je krijgt handvatten om terugval te voorkomen en een stabiel gewicht te behouden.
• Wetenschappelijke inzichten: De methode is gebaseerd op recente wetenschappelijke ontwikkelingen, waaronder de relatie tussen depressie en overgewicht.

Voor wie is dit boek?

Afvallen op maat is geschikt voor iedereen die worstelt met overgewicht en op zoek is naar een persoonlijke en duurzame oplossing. Het boek richt zich zowel op mannen, vrouwen als kinderen die willen leren waarom ze eten zoals ze doen en hoe ze dit kunnen veranderen.

Daarnaast is het een waardevol hulpmiddel voor hulpverleners zoals diëtisten, artsen en psychologen die cliënten begeleiden bij het afvallen. Door de wetenschappelijke onderbouwing biedt het boek ook professionals inzicht in de complexe relatie tussen emoties en eetgedrag.

Waarom is dit boek waardevol?

In tegenstelling tot veel dieetboeken richt Afvallen op maat zich niet op snelle oplossingen, maar op inzicht en zelfkennis. Het boek helpt je te ontdekken wat jouw persoonlijke valkuilen zijn en hoe je deze kunt aanpakken.

Je krijgt concrete handvatten om je eetgedrag te veranderen zonder jezelf uit te hongeren of te vervallen in tijdelijke diëten. Door aandacht te besteden aan emotioneel eten en de rol van stress, biedt het boek een breder perspectief op waarom afvallen soms zo lastig is.

Met de herziene en geactualiseerde inhoud uit 2017 blijf je op de hoogte van de nieuwste wetenschappelijke inzichten in het vakgebied. Zo kun je met vertrouwen werken aan je persoonlijke groei op het gebied van voeding en gezondheid.

Samengevat biedt Afvallen op maat een heldere, wetenschappelijk gefundeerde en persoonlijke aanpak die je helpt om op een gezonde manier blijvend gewicht te verliezen. Het boek stimuleert zelfreflectie en inzicht, waardoor je niet alleen fysiek, maar ook emotioneel sterker wordt.