In het moment

Dit boek, In het moment, biedt een toegankelijke en diepgaande introductie in mindfulness, geschreven door Susan Smalley. Het legt uit dat mindfulness simpelweg betekent dat je met open en nieuwsgierige aandacht in het hier en nu leeft, en hoe dit kan helpen bij stress, pijn en negatieve emoties.

Elk hoofdstuk van In het moment belicht drie aspecten van mindfulness: de wetenschap achter mindfulness, de praktische toepassingen in het dagelijks leven en concrete mindfulnessoefeningen. Dit boek is gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek en vermijdt overdreven claims over mindfulness.

Wat leer je?

• Wetenschap: Ontdek de invloed van mindfulness op lichaam en geest.
• Kunst: Leer mindfulness toepassen in het dagelijks leven.
• Praktijk: Ontdek verschillende mindfulnessoefeningen en hoe je ze uitvoert.

Voor wie is dit boek?

In het moment is geschikt voor zowel beginnende als ervaren mindfulnessbeoefenaars die op zoek zijn naar inspiratie en praktische kennis. Het is ideaal voor mensen die willen leren om stress te verminderen en meer in het moment te leven.

Waarom is dit boek waardevol?

Dit boek biedt niet alleen inzicht in mindfulness, maar ook concrete oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt. Het combineert meditatie-instructies met wetenschappelijke ontdekkingen op een toegankelijke en gebruiksvriendelijke manier.