The Neurodivergence Skills Workbook for Autism and ADHD

The Neurodivergence Skills Workbook for Autism and ADHD van Jennifer Kemp is een zorgvuldig samengesteld werkboek dat zich richt op de unieke uitdagingen en mogelijkheden van neurodivergente mensen, met name die met autisme en ADHD. Het boek helpt je om je identiteit te omarmen en praktische vaardigheden te ontwikkelen die je ondersteunen in je persoonlijke groei.

Veel neurodivergente mensen ervaren dagelijks obstakels zoals sensorische overprikkeling, sociale onzekerheden, slaapproblemen, en emotionele pieken en dalen. Daarnaast speelt het effect van langdurige marginalisatie en microagressies vaak een rol in het ervaren van stress en burn-out. Dit werkboek biedt handvatten om deze complexe uitdagingen beter te begrijpen en ermee om te gaan.

Wat leer je?

• Zelfacceptatie en zelfcompassie: Je ontwikkelt vaardigheden om vriendelijker naar jezelf te zijn en negatieve zelfkritiek te verminderen.
• Emotionele regulatie: Het werkboek biedt technieken om sensorische overbelasting te verminderen en emoties beter in balans te houden.
• Sociale vaardigheden en verbinding: Je leert hoe je betekenisvolle relaties kunt opbouwen en omgaan met sociale angst en afwijzingsgevoeligheid.
• Executive functioning verbeteren: Praktische tips helpen je om taken beter te organiseren en effectiever te handelen in het dagelijks leven.
• Zelfbepleiting: Je leert hoe je je eigen behoeften erkent en hoe je opkomt voor jezelf in verschillende situaties.

Voor wie is dit boek?

Dit werkboek is speciaal geschreven voor neurodivergente volwassenen en jongvolwassenen met autisme en/of ADHD. Of je nu recent bent gediagnosticeerd of al langer met je neurodivergentie leeft, dit boek ondersteunt je bij het versterken van je eigen identiteit en het vinden van praktische manieren om beter om te gaan met dagelijkse uitdagingen. Ook hulpverleners en naasten kunnen baat hebben bij de inzichten om hun begrip en ondersteuning te verdiepen.

Waarom is dit boek waardevol?

Wat dit werkboek onderscheidt, is de combinatie van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) met zelfcompassie, speciaal afgestemd op de neurodivergente ervaring. Het helpt je om de interne boodschap dat er iets mis is met jou te doorbreken, en stimuleert een positieve en authentieke levenshouding. Door concrete oefeningen leer je stress te verminderen en burn-out te voorkomen.

Daarnaast krijg je praktische adviezen om je leefomgeving en dagelijkse routines beter aan te passen aan jouw unieke behoeften. Hierdoor vergroot je je veerkracht en welbevinden, en kun je met meer vertrouwen en trots leven als neurodivergent individu.

Met The Neurodivergence Skills Workbook for Autism and ADHD krijg je een toegankelijke gids die je stap voor stap begeleidt bij het ontdekken en versterken van je eigen kracht. Dit boek ondersteunt je in het ontwikkelen van meer zelfinzicht, het verbeteren van relaties en het vergroten van je algemene levenskwaliteit.