Too Much

Too Much van Terri Cole brengt een nieuwe, verhelderende kijk op high-functioning codependency (HFC), een subtiele vorm van codependent gedrag die vaak onopgemerkt blijft. Dit boek helpt je te begrijpen waarom je het gevoel hebt altijd voor iedereen te moeten zorgen, je grenzen te overschrijden en jezelf voorbij te lopen.

Terri Cole, psychotherapeut en specialist in het stellen van grenzen, laat zien hoe deze manier van overgeven en oververantwoordelijkheid anders is dan het klassieke beeld van codependency. In plaats van een onhandige redder is het vaak een hoogfunctionerende persoon die zichzelf verliest in het behagen van anderen.

Wat leer je?

• Herkennen van je eigen HFC-patronen: Leer waarom je geneigd bent altijd te veel te geven en hoe dit je relaties beïnvloedt.
• De dynamiek met narcistische personen: Begrijp de aantrekkingskracht tussen codependents en narcisten en hoe je hier beter mee omgaat.
• Grenzen stellen en zelfzorg: Ontwikkel vaardigheden om gezonde grenzen te bepalen en echte zelfzorg te beoefenen zonder schuldgevoel.
• Emotionele veerkracht opbouwen: Ontdek hoe je innerlijke kracht versterkt om niet terug te vallen in oude patronen.
• Praktische oefeningen en zelfbeoordelingen: Gebruik tools om je bewustzijn te vergroten en duurzame verandering te realiseren.

Voor wie is dit boek?

Too Much is geschikt voor iedereen die merkt dat hij of zij zichzelf vaak wegcijfert om anderen te helpen. Het boek richt zich op mensen die hoogfunctionerend zijn, maar toch worstelen met het gevoel 'te veel' te geven. Ook therapeuten en coaches kunnen waardevolle inzichten halen uit Terri Coles benadering van codependency in een moderner, breder perspectief.

Als je herkent dat je moeite hebt met het aangeven van grenzen, je eigen behoeften opzij zet voor anderen, of herhaaldelijk in disfunctionele relaties belandt, dan biedt dit boek een helder en praktisch pad naar herstel.

Waarom is dit boek waardevol?

Too Much biedt niet alleen inzicht in waarom je de neiging hebt om jezelf te verliezen in het helpen van anderen, maar ook concrete handvatten om dit te veranderen. Door middel van toegankelijke taal, herkenbare voorbeelden en oefeningen word je uitgenodigd om jezelf beter te leren kennen en anders met jezelf en je omgeving om te gaan.

De nadruk ligt op het herstellen van je eigen balans, het versterken van je emotionele grenzen, en het creëren van een leven dat niet langer wordt beheerst door het gevoel dat je altijd 'te veel' bent. Terri Cole benadrukt dat jouw gevoelens, gedachten en wensen ertoe doen, en moedigt je aan om daarmee aan de slag te gaan.

Met dit boek zet je een belangrijke stap in je persoonlijke groei. Je leert niet alleen je gedrag te veranderen, maar ook je zelfbeeld en relatiepatronen te transformeren. Zo kun je uiteindelijk leven vanuit authenticiteit, vrijheid en meer geluk.