Wat voel je? Wat denk je?

Het boek Wat voel je? Wat denk je? van Adinda de Vreede biedt een toegankelijke manier om inzicht te krijgen in je emoties en de gedachten die daarbij horen. Emoties zoals boosheid, blijdschap, verdriet en angst zijn bekend, maar vaak ervaren we ook subtielere gevoelens zoals teleurstelling, opluchting of trots. Dit boek helpt je deze gevoelens helder te benoemen en te begrijpen.

Het unieke aan dit boek is de koppeling tussen wat je voelt en wat je denkt. Vaak zijn onze emoties het gevolg van onze gedachten. Door bewust stil te staan bij wat je denkt, krijg je meer grip op je gevoelens. Dit kan leiden tot nieuwe inzichten en de mogelijkheid om gedachten en emoties te beïnvloeden.

Wat leer je?

• Emoties herkennen: Je leert verschillende gevoelens benoemen, ook de minder voor de hand liggende nuances.
• Gedachten onderzoeken: Inzicht in hoe gedachten emoties beïnvloeden en hoe je bewust andere gedachten kunt kiezen.
• Praktische toepassing: Via 55 emotiekaarten kun je gevoelens en gedachten visueel maken en bespreken.
• Communicatie verbeteren: Door het benoemen van emoties en gedachten wordt het makkelijker om hierover te praten met anderen.
• Persoonlijke groei stimuleren: Bewustwording van je innerlijke beleving ondersteunt zelfreflectie en veerkracht.

Voor wie is dit boek?

Dit boek is een waardevol hulpmiddel voor iedereen die beter wil leren omgaan met emoties en gedachten. Het is vooral geschikt voor begeleiders van kinderen, jongeren en volwassenen, zoals coaches, therapeuten, leraren en ouders. Ook mensen die zelf aan hun persoonlijke ontwikkeling willen werken, vinden hier concrete handvatten.

Of je nu wilt leren hoe je je eigen gevoelens beter begrijpt, of hoe je anderen hierbij kunt ondersteunen, Wat voel je? Wat denk je? biedt een praktische en toegankelijke aanpak.

Waarom is dit boek waardevol?

Het boek biedt een heldere methode om emoties en gedachten te koppelen, wat essentieel is voor emotionele intelligentie. Door te leren welke gedachten je gevoelens aansturen, krijg je de mogelijkheid om bewust je mindset te veranderen. Dit bevordert niet alleen je welzijn, maar ook je relaties met anderen.

De 55 emotiekaarten maken het eenvoudiger om gevoelens te herkennen en bespreekbaar te maken, wat zowel in individuele als groepssessies een meerwaarde is. Het boek nodigt uit tot reflectie en actie, zonder ingewikkelde theorieën, waardoor het laagdrempelig blijft.

Met Wat voel je? Wat denk je? krijg je een praktisch instrument in handen dat je helpt stap voor stap inzicht te krijgen in je eigen emotionele wereld. Dit is een belangrijke stap in persoonlijke groei en het vergroten van je veerkracht.